strong2Bfit

Methode zur hochintensiven Muskelkräftigung mit Handgewichten und anderen Widerstandsgeräten.

kids'dance2Bfit

Die Methode kids’dance2Bfit ist das neueste Tanz-Fitnessprogramm für Kinder. Sie richtet sich an Mädchen und Jungen ab 8 Jahren.

tonictraining

Methode zur Muskelkräftigung mittlerer Intensität unter Verwendung von Handgewichten und anderen Widerstandsgeräten.

melodyfit

Sanfte Tanz-/Cardio-Methode für alle,
die ein moderates Training suchen!.

dance2Bfit

Eine dynamische und motivierende Tanz/Cardio-Methode mit abwechslungsreicher und moderner Musik, die hilft, in Form zu bleiben.

duodance

Tanzmethode für Erwachsene/Kinder (3-6 Jahre), die dank einfacher und spielerischer Bewegungen für Kinder zugänglich ist.

 

Eine Methode, die speziell zur Stärkung aller Muskelgruppen mit Hilfe von Handgewichten und anderen Widerstandsgeräten entwickelt wurde. (Elastiband und Kugeln)
Das Hauptziel des Kurses ist die Verbesserung der Muskelkraft und der Ausdauer.

Jede 55-minütige hochintensive Sitzung beinhaltet:

– 15′ Aufwärmen – Kardio
– 30′ Kräftigung der Muskeln
– 10′ Dehnung/Entspannung

 

Methode zur Muskelkräftigung mittlerer Intensität speziell zur Kräftigung aller Muskelgruppen mit Handgewichten und anderen Widerstandsgeräten. (Elastiband und Kugeln)
Jede 45-minütige Sitzung umfasst:

– 15′ Aufwärmen – Kardio
– 30′ Kräftigung der Muskeln
– 10′ Dehnen

 

dance2Bfit

Ein dynamisches und mitreissendes Tanz-Cardioprogramm, welches moderne, verschiedenartige Musik folgt und dazu beiträgt, fit zu bleiben.

Jeder Kurs von 60 Minuten beinhaltet:

  • Aufwärmphase,
  • Herz-Kreislauf-Training mit wiederholenden Tanzschritten
  • Muskeltraining (arme, Bauchmuskeln, Oberschenkeln und Po)
  • Dehnen/Entspannen zum Relaxen und ein gutes Feeling.

kids’dance2Bfit

Ein Tanz-Fitnessprogramm basierend auf Choreografien für Kinder ab 7 Jahren.

Unsere jungen Teilnehmer können ihren Körper so wahrnehmen und den Muskelaufbau fördern. Wir lernen Basis-Tanzschritte und Körperbewegungen zu aktuellen Musiken, dies alles mit viel Rhythmus und Energie.

Diese Methode erlaubt den Kindern, die Koordination und das Fühlen des Rhythmus zu verbessern.

melodyfit

Dieses sanfte Tanz-Cardioprogramm ist motivierend und wird von modernen, verschiedenartigen Hits begleitet. Es trägt dazu bei, Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Die Methode richtet sich an ein Publikum wie: junge Mütter, Personen mit Übergewicht, weniger trainierte und weniger jüngere Personen.

melodyfit ist ein Trainingsprogramm auf Tanzelemente basiert – langsame und schnellere Bewegungen – zur Stärkung und Straffung der Muskulatur. Alle Körperparteien werden mit Sanftheit einbezogen.

Die verschiedenen Choreografien dieser Methode sind leicht zu folgen und zu lernen, dies auch nach einer längeren Fitness-Pause !

Methode für Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren. Dies ist ein Erwachsenen-Kind-Tanz, der dank einfacher und spielerischer Bewegungen auch für die Kleinsten zugänglich ist.
Mit dieser Methode möchten wir die Bewegung bei sehr kleinen Kindern fördern und dabei Spaß haben und einen Moment mit dem begleitenden Familienmitglied, aber auch mit anderen Kindern teilen.
Unterrichtseinheiten von 45 Minuten.

Playlists winter 2019

dance2Bfit

https://open.spotify.com/user/dystelias/playlist/45uBiXUEfZwZZJA86Xakk2

kids’dance2Bfit

https://open.spotify.com/user/dystelias/playlist/7hRKQaoHhA1RVZjU4oBWo6

melodyfit

https://open.spotify.com/user/dystelias/playlist/1VzXhqlI5EEGnzPGSNHRe0